본문 바로가기
반응형

육아 꼭 알아야 할 TIP !

임산부 필수 영양소 1. 엽산 -> 대두, 시금치, 브로콜리, 비트, 아보카도, 검은콩, 오이 등 2. 철분 -> 소고기, 브로콜리, 깻잎, 가지, 달걀노른자, 해조류, 조개류 *과다 복용시 변비가 생길 수 있음 3. 비타민 D -> 버섯, 달걀노른자, 연어 (꾸준히 섭취하는 것이 좋음) 4. 오메가3 -> 들깨, 호두, 고등어, 브로콜리 (임신 중기부터 섭취 권장) 5. 칼슘 -> 우유, 치즈, 달걀, 멸치, 브로콜리, 아몬드 (20주부터 섭취 권장)6. 유산균 -> 김치, 청국장, 요구르트, 낫토 (꾸준히 섭취 권장) 더보기
임산부 임신 주수별 검사 1. 임신 초기 • 6~8주 : 빈혈, 혈액형, 소변, 매독, 에이즈, 신장, 간기능, 간염, 풍진, 갑상선, 독소플라즈마, 취약X증후군, 비타민D, 자궁경부암, 균 검사 등 • 11~13주 : NT 목둘레 초음파(목덜미 투명대, 무뇌아 여부 등), 1차 기형아 선별 검사 2. 임신 중기 • 15~20주 : 2차 기형아 선별 검사, 쿼드 검사&트리플 검사, 양수 • 21~23주 : 정밀 초음파 검사, 중기 초음파, 태아 심장 초음파 • 24~28주 : 임신성 당뇨검사, 빈혈 검사, 비타민D, 4D 입체 3. 임신 후기 • 34~36주 : 임신성 당뇨 검사 • 36주 ~ : 1주마다 산모 건강과 태아 안전 정기 검사, 태동검사 • 출산 1달 후 ~수유기 : 자궁 경부암 주사, 안유두종 바이러스 검사와 초음.. 더보기
조산 증상과 예방 • 조산 : 임신 20주 ~ 36주 사이에 출산하는 것을 뜻한다. • 조산의 원인 : 자궁 경부가 짧은 경우, 다태 임신, 과로, 이전 임신과의 간격이 빠르거나(18개월미만)늦은(60개월이상)경우 등• 조산 증상 1) 질 분비물이 심하고 양수가 새거나 질 출혈이 발생한다. 2) 복부 통증이 있고 설사를 한다. 3) 생리통 같이 아랫배가 콕콕 쑤시고 아프고 허리통증도 있다. 4) 진통이 10분 이하 간격으로 찾아온다. 5) 태아가 아래로 내려 누르듯 골반에 압박감이 느껴진다. • 조산 예방 방법 1. 안정 취하기 (스트레스 받지 않기) 2. 체중 관리 (체중이 급격히 증가하지 않도록 조심) 3. 체온 유지 (체온이 떨어지지 않게 조심) 4. 잘 챙겨 먹기(영양소와 수분이 부족하지 않게 잘 챙겨먹기) 5. .. 더보기
애착인형 꼭 필요할까 ? 1. 사용 시기 평균적으로 12개월 ~ 36개월까지 사용 가능합니다. 꼭 장난감이 아니더라도 신생아때 쓰던 베개나 이불이 될 수도 있어요. 2. 효과 1) 부모의 역할을 하며 안정감을 줘요. 2) 분리불안증세를 완화 할수 있어요. 3) 아이의 친구가 되어 사회성을 길러줘요. 4) 오감과 상상력을 자극 시켜요. 5) 집중력을 향상시켜줘요. 6) 자연스럽게 아이의 수면을 유도해요. 3. 고르는 팁 • 밝은 색상 : 때가 타면 금방 알수 있고 세탁 주기를 알 수 있어요. • 마감이 튼튼하고 안전한 재질 : 자주 세탁하는 물건이기 때문에 바느질이 꼼꼼한지 체크! • 모양에 구애받지 마세요! : 편안함을 느끼는 인형은 아이마다 다 다르기 때문에 아이가 직접 선택하면 좋고 꼭 인형이 아니어도 돼요. • 적당한 사이.. 더보기
콧물로 보는 아이 건강 1. 맑은 콧물 특징 : 재채기와 함께 나타나는 경우가 많아요. 열은 없고 맑고 투명한 콧물이 떨어지는 게 가장 큰 특징, 아이가 젖을 먹거나 밥을 먹을 때 차가운 기온에 노출되었을 때 흘리는 경우가 대부분 *코를 세게 풀지 않고 자연스럽게 흐르도록 하고 조금씩 닦아준다. 2. 누런 콧물 특징 : 세균에 감염되어 누렇고 찐득찐득한 상태의 콧물 잠자는 동안 목으로 콧물이 넘어가 기침을 하면 누런 가래를 뱉는 등의 증세가 나타나기도 해요. *누런 콧물은 반드시 빼내야 해요. 기구를 넣고 빨아들이거나 전문의에게 진찰을 받은 뒤 항생제를 처방받아야 합니다. 3. 흰 콧물 특징 : 도배용 풀처럼 점도가 높고 끈적해요. 기침과 함께 나오고 코막힘 증상이 같이 나타나기도 합니다. 점도가 있어 아이가 반복적으로 훌쩍 .. 더보기
밤낮 바뀐 아이! 어떻게 해야 할까? 1. 낮잠 줄이기 -> 낮에 2시간 이상 잘 경우에는 한번씩 깨워주시면 도움이 됩니다. 깨운다고 잘 일어나지는 못하지만 자는 아이의 귀, 볼, 발바닥을 만져주면서 잠깐이라도 깨워주세요. 2. 아침에 깨우기 -> 잠드는 시간을 당기기 보다는 낮에 좀 더 일찍 깨우는 것이 효과적! 아침 일찍 깨운다고 바로 적응하는 것은 아니지만 일어날 때까지 재우는 것은 주의해야 합니다. 오전9시 이전에는 아기의 잠을 깨워주시는 것이 좋아요. 3. 낮에 햇볕쬐기 -> 밤낮이 바뀐 아이에게는 햇볕이 낮이라는 것을 알수 있게 도와주어 일정 시간 동안 노출시켜주면 좋아요. 4. 밤에는 조명을 어둡게 -> 낮과 밤을 아이에게 적응시키기 위해서 오후에는 조금씩 밤 분위기를 조성하는 것이 좋아요. 더보기
출산직후 산후조리 관리 방법 1. 자궁마사지 자궁수축이 잘 되지 않을 경우(병원에서 수축이 잘 되지 않는다는 이야기를 들으면) 손바닥으로 자궁마사지를 해주는 것이 좋아요. 2. 가볍게 걷기 체순환이 이루어지면서 노폐물이 빠지고 부종 제거에도 효과, 가벼운 걷기나 스트레칭은 출산 일주일 후 일반적으로 3주부터 권장 3. 손목 관절 관리 손목을 써야 한다면 엄지까지 잡아주는 손목 보호대를 최대한 활용! 손목을 쓰지 않을때는 풀어서 쉬도록 해주세요. 4. 의류 고르기 더워도 양말 필수! 면으로 된 의류를 고르기, 땀이 잘 나는 수면 양말 보다는 흡수가 잘되는 넉넉한 사이즈의 면 양말! 땀이 나게되면 자주 갈아 주세요. 5. 좌욕 하기 출산 다음날부터 오로가 끝날 때까지 하루3번, 좌욕이 끝나면 건조를 잘 해주셔야 해요. 드라이기 온도를 .. 더보기
초보 엄빠가 알아두면 유용한 낯선 육아용어 1. 태변💩 신생아가 출생 후 2~3일간 보는 끈적하고 냄새가 없는 암녹색 모유나 분유를 먹기 시작하면서 일반 변으로 단계에서 보이는 변이니 걱정NO! 단, 일정 기간이 지나도 태변이 없다면 태변 폐색을 의심해봐야 해요. 2. 영아산통 생후 4개월 이하의 영아가 심하게 보채고 우는 것이다. 발작적인 울음과 보챔이 하루 3시간 최소 한 주동안 3회 이상 발생할 때 *배앓이나 콜릭으로 불리기도 해요. 3. 사경 머리가 한쪽으로 기울어진 상태를 얘기해요. 목 근육 길이가 짧아져 있는 경우를 얘기합니다. 4. 용쓰기 생후10일이 넘어가면 온몸을 비틀거나 힘을 주어 안면홍조 현상이 생기는데 이것을 용쓰기라고 합니다. 가끔 너무 힘이 들어가서 다리를 떠는 경련 현상이 나타나기도 해요.5. 원더윅스 생후4~5주 경에.. 더보기
반응형

티스토리툴바