출산가방 리스트 (제왕절개+자연분만)
맘스 안심 팬티, 각티슈, 두루마리 휴지, 물티슈, 마이비데, 루이보스티(혹은 붓기차), 모유수유 티슈, 수유패드, 모유저장팩, 압박스타킹, 손목 보호대, 수유 나시, 수유 브라, 발목 조이지 않는 넉넉한 양말과 너무 붙지 않는 넉넉한 레깅스, 산모수첩과 신분증, 개인 다이어리, 개인 손수건, 스킨케어(클렌징, 샴푸, 린스, 칫솔, 치약, 비누, 튼살크림, 오일, 종이컵, 일회용품, 구부러진 빨대 등) 산모 영양제(철분제, 종합비타민, 비타민D, 유산균) 아기 영양제(신생아 비타민D+유산균 드롭) 멀티탭, 핸드폰 충전기, 마스크, 드라이 샴푸, 텀블러, 편한 가디건, 아기용품 (배냇저고리, 속싸개, 손수건10장, 모자, 비판텐 연고) 드라이기&빗, 노트북, 폭신한 슬리퍼, 겉싸개, 개인 유축기, 산후 복..
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임산부 필수 영양소
1. 엽산 -> 대두, 시금치, 브로콜리, 비트, 아보카도, 검은콩, 오이 등 2. 철분 -> 소고기, 브로콜리, 깻잎, 가지, 달걀노른자, 해조류, 조개류 *과다 복용시 변비가 생길 수 있음 3. 비타민 D -> 버섯, 달걀노른자, 연어 (꾸준히 섭취하는 것이 좋음) 4. 오메가3 -> 들깨, 호두, 고등어, 브로콜리 (임신 중기부터 섭취 권장) 5. 칼슘 -> 우유, 치즈, 달걀, 멸치, 브로콜리, 아몬드 (20주부터 섭취 권장)6. 유산균 -> 김치, 청국장, 요구르트, 낫토 (꾸준히 섭취 권장)
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임산부 임신 주수별 검사
1. 임신 초기 • 6~8주 : 빈혈, 혈액형, 소변, 매독, 에이즈, 신장, 간기능, 간염, 풍진, 갑상선, 독소플라즈마, 취약X증후군, 비타민D, 자궁경부암, 균 검사 등 • 11~13주 : NT 목둘레 초음파(목덜미 투명대, 무뇌아 여부 등), 1차 기형아 선별 검사 2. 임신 중기 • 15~20주 : 2차 기형아 선별 검사, 쿼드 검사&트리플 검사, 양수 • 21~23주 : 정밀 초음파 검사, 중기 초음파, 태아 심장 초음파 • 24~28주 : 임신성 당뇨검사, 빈혈 검사, 비타민D, 4D 입체 3. 임신 후기 • 34~36주 : 임신성 당뇨 검사 • 36주 ~ : 1주마다 산모 건강과 태아 안전 정기 검사, 태동검사 • 출산 1달 후 ~수유기 : 자궁 경부암 주사, 안유두종 바이러스 검사와 초음..
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임신 계획 준비리스트 (6개월전부터 준비)
1. 주기적인 건강검진 -> 일반적인 종합 건강검진은 필수 ! 부부모두 성병 관련 검사를 통해 임신,출산을 하는 데에 문제가 없는지 미리 체크! A형 간염, B형 간염, 풍진, 독감 등 예방 접종은 미리 하기, 치아 검사 하기 2. 남편과 함께 엽산 복용 -> 엽산이 부족할 경우에는 저체중아 출산, 조산, 태아의 성장 지연 발생 확률이 높아진다. 임신하기 한달 전부터 400mg, 임신하고는 600mg 3. 생활습관 관리는 3개월부터 -> 남성의 경우 정자가 만들어지고 숙성되는데 까지 걸리는 시간은 90일정도 소요, 건강한 정자들만이 난자에 들어갈 수 있는 확률이 있다. 음주와 흡연은 금물, 건강한 식습관 가지기
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