월령별 안심하는 이유식 재료 (4~12개월)

❗️필독 - 이유식 시작 전 주의 사항❗️
-> 아기가 처음 먹는 음식재료에 이상 반응을 보이는 경우 먹이지 않고 1~3개월 정도 지난 후에 다시 소량만 먹여보세요. 9~12개월경까지 다시 먹이는 것을 아예 연기하는 것도 좋아요. 다시 주었을 때도 이상반응이 있다면 또 다시 3개월 정도 연기해요. 어릴때 이상반응을 일으킨 음식도 한두살이 되면 먹을 수 있어요. 다만 심각한 알레르기 반응을 일으킨 음식은 다시 먹이기 전에 꼭 소아과에 방문해서 진찰을 받으세요.

1. 생후 4개월부터
• 곡류 : 쌀과 찹쌀
• 채소류 : 감자, 오이, 고구마, 애호박, 단호박

2. 생후 5개월부터
• 채소류 : 무, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 청경채
• 과일류 : 사과, 바나나, 배, 자두, 수박, 복숭아, 살구
(복숭아와 살구는 털 알레르기가 있으면 13개월부터)

3. 생후 6개월부터
• 곡류 : 수수
• 국수류 : 쌀국수(으깨먹이는 경우)
• 채소류 : 당근, 시금치, 적양배추, 비타민, 양상추, 비트, 배추, 표고버섯,  양송이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯, 느타리버섯
• 육류 : 쇠고기(안심), 쇠고기 국물, 닭가슴살
• 해조류 : 김이랑 다시마
• 콩.견과류 : 완두콩, 강낭콩, 검은콩, 방콩, 밤
(밤 알레르기가 있을 경우에는 25개월부터)

4. 생후 7개월부터
• 곡류 : 현미, 차조, 보리
• 채소류 : 아욱, 양파, 마른 대추
• 과일류 : 참외
• 생선류 : 대구, 생조기, 생태, 도미, 광어, 임연수어, 가자미, 갈치, 황태
• 해조류 : 미역과 파래
• 유제품 • 알류 : 달걀노른자(알레르기 있으면 돌 이후)
• 콩•견과류 : 대두, 두부, 연두부, 순두부
(알레르기가 있을 경우 13개월부터)

5. 생후 8개월부터
• 유제품 : 플레인 요구르트 (알레르기가 있을 경우 13개월부터)

6. 생후 9개월부터
• 곡류 : 흑미, 녹두, 옥수수 (알레르기가 있을 경우 13개월부터)
• 채소류 : 콩나물, 숙주, 연근
• 과일류 : 멜론
• 생선류 : 연어
• 유제품 • 알류 : 아이용 슬라이스 치즈 (알레르기가 있을 경우 13개월부터)
• 콩•견과류 : 참깨, 검은깨, 들깨, 건포도, 잣
• 양념류 : 참기름, 들기름, 식용유, 올리브유

7. 생후 10개월부터
• 곡류 : 밀가루(알레르기가 있을 경우 13개월부터)
• 채소류 : 무순
• 과일류 : 홍시, 포도(으깨서)
• 생선류 : 마른 새우 국물
• 유제품•알류 : 메추리알 노른자

8. 생후 11개월부터
• 채소류 : 아스파라거스
• 해조류 : 우무(한천)
• 기타 : 도토리묵

9. 생후 12개월부터
• 곡류 : 팥
• 채소류 : 피망, 파프리카, 쑥, 냉이, 고사리, 깻잎
• 육류 : 닭고기(모든 부위)
• 과일류 : 단감
• 생선류 : 마른 멸치(물에 불려 염분을 완전히 빼고 다져서 요리하는 경우, 멸치국물 내기는 생후13개월부터), 날치알
• 유제품•알류 : 액상 요구르트(이 시기부터 가능하나 단맛이 강하므로 늦게 먹이는 것을 권장), 버터(알레르기 있을 경우에는 생우유 적응한 이후)
• 양념류 : 된장, 미소 된장
• 기타 : 젤리류, 식빵(알레르기가 있을 경우 의사와 상의 한 후 섭취)

❗️과일 먹을 때 주의할 점 ❗️
• 과일을 먹이기 전에 채소를 먼저 먹이는 습관을 들이세요. 과일의 단맛으로 인해 채소를 안 먹을 수도 있어요.
• 돌 전에 흔하게 먹일 것 같은 귤, 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플, 망고, 레몬과 같은 과일의 경우 귤과 오렌지는 9개월 이후가 안전하며 딸기, 키위, 파인애플, 망고, 레몬은 생후 13개월부터 먹이는 것이 좋아요.
• 시판 과일주스는 생후 6개월 전에는 절대 주지 않기
• 과일을 통째로 강판에 갈아 주는 것이 좋아요.