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출산

출산가방 리스트 (제왕절개+자연분만) 맘스 안심 팬티, 각티슈, 두루마리 휴지, 물티슈, 마이비데, 루이보스티(혹은 붓기차), 모유수유 티슈, 수유패드, 모유저장팩, 압박스타킹, 손목 보호대, 수유 나시, 수유 브라, 발목 조이지 않는 넉넉한 양말과 너무 붙지 않는 넉넉한 레깅스, 산모수첩과 신분증, 개인 다이어리, 개인 손수건, 스킨케어(클렌징, 샴푸, 린스, 칫솔, 치약, 비누, 튼살크림, 오일, 종이컵, 일회용품, 구부러진 빨대 등) 산모 영양제(철분제, 종합비타민, 비타민D, 유산균) 아기 영양제(신생아 비타민D+유산균 드롭) 멀티탭, 핸드폰 충전기, 마스크, 드라이 샴푸, 텀블러, 편한 가디건, 아기용품 (배냇저고리, 속싸개, 손수건10장, 모자, 비판텐 연고) 드라이기&빗, 노트북, 폭신한 슬리퍼, 겉싸개, 개인 유축기, 산후 복.. 더보기
출산직후 산후조리 관리 방법 1. 자궁마사지 자궁수축이 잘 되지 않을 경우(병원에서 수축이 잘 되지 않는다는 이야기를 들으면) 손바닥으로 자궁마사지를 해주는 것이 좋아요. 2. 가볍게 걷기 체순환이 이루어지면서 노폐물이 빠지고 부종 제거에도 효과, 가벼운 걷기나 스트레칭은 출산 일주일 후 일반적으로 3주부터 권장 3. 손목 관절 관리 손목을 써야 한다면 엄지까지 잡아주는 손목 보호대를 최대한 활용! 손목을 쓰지 않을때는 풀어서 쉬도록 해주세요. 4. 의류 고르기 더워도 양말 필수! 면으로 된 의류를 고르기, 땀이 잘 나는 수면 양말 보다는 흡수가 잘되는 넉넉한 사이즈의 면 양말! 땀이 나게되면 자주 갈아 주세요. 5. 좌욕 하기 출산 다음날부터 오로가 끝날 때까지 하루3번, 좌욕이 끝나면 건조를 잘 해주셔야 해요. 드라이기 온도를 .. 더보기
초유는 00분 이내에 먹이세요! 아기가 태어나면 가능한 빨리(30분 이내) 젖물리기를 해주는 것이 좋아요. 빨지 않더라도 핥는 것 만으로도 좋아요. 그 이유는 세상 밖으로 나온 아기가 처음 접하는 면역성분이 바로 이 초유에 풍부하게 포함되어 있기 때문이죠. 초유는 어렴풋이 짠맛이 나며 이 염분은 태변 배출을 촉진하는 중요한 역할을 하죠. 산후 3~4일이 지나고 젖 분비가 활발해지면서 모유에서 약간 단맛이 나게 돼요. 또한, 아기에게 엄마의 젖은 이것! 이라고 기억하게 하는 것도 초유를 먹이는 목적이니 가급적 빠르게 먹이시는 게 좋아요. 더보기
출산 전 꿀팁 1) 자연분만 시, 힘주기의 끝은 담당의 교수가 왔을때 -> 간호사 선생님들의 “다 끝났어요” , “다 열렸어요” 가 아닌 담당의가 내 앞에 왔을때입니다. 2) 조리원 연계 또는 무료만삭촬영은 사실은 유료 -> 촬영만 공짜! 촬영 또는 정해진 앨범만 주는 상품, 사진이 아무리 잘나와도 유료입니다. 3) 산후도우미 신청 시 원하는 조건 자세히 전달하기 4) 출산 후 입는팬티는 한팩만 ! -> 뭐가 맞을지 모르니까 오버나이트1, 입는팬티1 로 준비해주세요. 5) 출산 전 마지막 만찬은 매운거 또는 콜라 -> 모유수유 하려면 매운음식은 금지라서 출산 전 많이 먹어두세요. 6) 조리원 입소시 중요물품은 아기모자 더보기
산후조리원 들어가기 전 체크 해야할 것 1. 내부시설 방 내부는 어떤지, 산모를 위한 용품, 아기를 위한 용품, 그 외 기타 생활하기 불편함이 없는지 확인해보세요. 2. 주변환경 소음이 발생될 수 있는 환경은 아닌지, 비상시 안전시설은 어떤식으로 갖춰져 있는지, 응급시 이동할 큰 병원이 어딘지, 편의시설이 근처에 있는지 확인해보세요. 3. 위생관리 위생관리는 어떤식으로 하고 있는지, 시설의 청결도 중요 4. 전문가 소아과 회진은 주 몇회인지, 모유수유 전문가가 있는지, 간호사가 상주하는지 확인해보세요. 5. 케어 산모케어는 어떤식으로 하는지, 아기케어는 어떤식으로 하는지, 신생아실은 오픈형인지, 1인당 신생아 수는 몇명인지 확인해보세요. 6. 면회시간, 장소 면회는 누구까지 허용되는지, 남편만, 남편&아이만, 직계가족만 면회시간은 어떻게 되는.. 더보기
알아두면 좋은 산후 조리법 1. 푹신한 매트리스보다는 온돌 느슨해진 뼈와 관절이 제자리를 잡는 데에 온돌이 효과적.온돌이 없는 경우에는 평소보다 조금 딱딱한 매트리스를 쓰는 게 좋아요. 2. 육류 섭취를 늘릴 것 (육튜, 생선, 달걀 등) 단백질은 산모의 기력을 회복시키고 모유를 만들어내는 데 없어서는 안될 영양소에요. ​3. 미역국은 많이 먹을수록 좋아요. 자궁 수축을 도와요. 4. 철분제 복용 보통 한달 정도 꾸준히 먹고 빈혈이 심하면 두달정도 먹어요. ​5. 실내 온도는 24~27도, 습도는 60% 유지 수분이 노폐물, 분비물과 함께 소변이나 땀으로 배출하기 때문에 땀을 많이 흘린다. 실내 온도가 너무 높으면 탈진을 할 수 있어요. 6. 자두와 무화과를 먹는다. 분만 후 물을 많이 마시고 과일과 채소 같은 섬유질이 풍부한 식.. 더보기
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