농약 많은 식재료 조심하기
과일, 채소 종류에 따라 수확물에 농약이 많이 남은 재료들이 있어요. 잔류농약이 많은 식재료는 가급적 유기농/친환경을 구매하면 좋아요. 시금치, 고추, 샐러리, 케일, 피망, 토마토, 딸기, 사과, 배, 포도, 천도복숭아, 복숭아, 체리가 농약이 많은 재료! 일반 식재료를 구입한다면 잔류농약을 잘 제거해주면 돼요. 물에 1~5분 담가두었다가 흐르는 물에 깨끗이 헹구면 돼요. 소량의 농약이 남기도 하는데 열에 의해 분해되어 제거되니 안심하고 먹을 수 있어요.
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시기별 아기 이유식 재료 추천
1. 4~5개월 아이의 이유식 • 찹쌀죽 : 처음에는 찹쌀죽으로 이유식을 시작하는 것이 좋아요. • 과일 : 바나나, 배, 사과로 시작하는 것이 좋아요. • 채소 : 감자, 고구마, 애호박, 오이, 브로콜리, 청경채 등으로 시작하는 것이 좋고, 향이 강하지 않고 섬유질이 적어서 아이들이 소화시키기 쉬워요! 이때, 이유식으로 활용할 경우 채소는 곱게 갈아서 끓여서 줘야 한다는 점 ! 2. 6개월 아이의 이유식 • 소고기와 닭고기 : 철분이 부족할 수도 있기 때문에 소고기와 닭고기를 먹여주세요. • 과일 : 수박과 자두를 도전할 수 있어요. • 해조류 : 마른 멸치나 다시마, 생선 등의 해조류도 조금씩 도전! 3. 7~8개월 아이의 이유식 • 달걀 노른자 : 흰자는 돌 이후에 먹이는게 좋아요. • 채소 : ..
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