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밥

밥 안먹는 아이! 이렇게 해보세요(4가지 솔루션) 1. 맛이 없어서 안 먹는 아기 • 싫어하는 재료 억지로 먹이지 않고, 대체할 수 있는 식재료 찾기,없으면 영양제의 힘을 빌리기(철분제 등) • 좋아하는 식재료 찾아서 그 식재료를 응용하여 식단에 자주 등장시키기, 좋아하는 식재료와 함께 식단 한켠엔 새로운 재료를 끊임없이 시도해보며 새로운 좋아하는 식재료를 찾아내세요. • 간 해보기, 시판 먹여보기(다양한 업체로), 입자 크기, 조리 방법을 다르게 해보기 2. 배가 안고파서 안 먹는 아기 • 간식을 줄이고, 간식은 수시로 주는 것이 아니라 식사와 같이 일회성으로 줄것, 오전 1회, 오후1회 • 식사 후 2시간 뒤, 주먹 한움큼의 양이 적당함 • 너무 안 먹는 아기라면 우유를 제외한 간식을 아예 끊어보는 것도 추천함 (단, 한시적으로) 3. 재미가 없어서.. 더보기
아기 식판 채우기 꿀팁 1. 매번 식판 칸수를 어떻게 채워야 한다는 생각보다는 ‘어떻게 골고루 먹일수가 있을까?’ 를 고민해주세요. 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 풍부하도록 식판을 구성해주세요. 2. 3끼중에 1번정도는 일품을 준비해 보세요. 볶음밥, 국수, 덮밥류 등 영양소가 골고루 들어 무게가 있는 메인이 있다면 한번은 식판이 아닌 다른 예쁜 그릇에 담아보셔도 좋아요. 3. 국에는 단백질을 1가지 첨가하여 만들어주세요. 국은 한번 끓일 때에 3일치를 준비하여 냉동해 주셔도 됩니다. (냉동시, 14일 이내에 소진) 4. 같은 재료라도 조리법과 크기를 다양 하게 하면 됩니다. 항상 다른 재료로 만들어야 한다는 부담감을 버려주세요. 5. 새로운 반찬을 추가해 주실 때에는 평소에 잘 먹는 반찬 1가지를 꼭 포함해 주.. 더보기
이유식 시작 준비 신호 3가지 “아래 3가지가 모두 다 있어야 해요.” 1. 혼자 똑바로 안고 고개를 가눈다. 몸에 힘이 충분히 있고 균형을 잡을 수 있어야 해요. 2. 음식을 보고 손으로 집어서 입에 넣는다. 눈과 손과 입이 조화롭게 움직일 수 있어야 해요. 3. 입에 들어온 음식을 밀어내지 않고 삼킨다. 신생아시기부터 있었던 젖빨기, 젖찾기, 밀어내기, 구역반사가 줄어들고 그래야 액체가 아니라 입자가 있는 퓨례처럼 더 복잡한 질감도 처리할 수 있어요. *대부분의 아기들이 생후 6개월경에 이런정도로 발달해요. 1. 체중 퍼센타일이 높다. 2. 손과 주먹을 입에 넣고 빨고 씹는다. 3. 평소보다 밤에 더 자주 깬다. 4. 젖이나 분유를 더 먹으려고 한다. *이무렵 정상적인 행동발달로 이유식 시작할 준비를 말하는 것은 아님 1. 모유/.. 더보기
밥 안먹으려는 아이 케이스별 대처방법 🍚 CASE 1 -> 돌아다니면서 먹어요. 과잉행동 유형은 산만함이 문제이기 때문에 아이가 식사에 집중할 수 있는 환경을 만들어야 해요. 일단 식사를 시작하면 식탁을 떠나지 않게 하고 식탁 위에서도 식사에 방해가 될 만한 물건을 치워주세요. 특히 티비나 테블릿을 보며 식사를 하지 않게 해주세요. CASE 2 -> 낯선 음식을 싫어해요. 새로운 음식에 적응할 시간적 여유를 주세요. 먼저 일단 냄새나 촉감 등을 아이가 느끼게 해보고 익숙해지게 한 뒤 좋아하는 음식과 함께 어울려 맛보고 뱉기도 하는 과정을 거쳐야 합니다. 더이상 주지 않으면 진짜 먹을 기회를 놓칠수도 있으니 인내심을 가지고 여러번 시도해보는 것이 좋아요. CASE 3 -> 밥보다 간식을 더 먹어요. 식사 전에는 간식을 자제하고 물이나 주스도 조금.. 더보기
이유식 먹일 때 지켜야 할 것들 1. 아기가 기분이 좋고 건강 상태가 양호할 때 시작하며 억지로 먹이지는 않습니다. 2. 시간을 정해서 규칙적으로 먹이세요. 3. 그릇에 담아 숟가락으로 스스로 먹게 해주세요. 4. 집에서 직접 만들어서 먹이세요. 5. 새로운 식품은 한번에 한가지씩 추가하세요. 2~7일간 같은 식품을 조금씩 계속 주어 알레르기 반응이 없는지 지켜보면서 진행하세요. 6. 특별한 이유가 없는 한 이유식에는 간을 하지 않고 식품 자체의 맛을 느끼게 해주세요. 7. 시판 이유식을 선택할 때는 영양 성분과 첨가물, 포장 상태와 유통기한을 꼼꼼히 확인해야 해요. 8. 시판 이유식은 여러 가지 식품이 섞여 있어서 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. ​ 더보기
이유식을 적당히 먹는지 어떻게 알 수 있을까요? • 적당히 먹고 있는건가? 몸무게가 늘고 있는거면 적당히 먹는 것이에요. 돌전의 아기가 수유량이 하루에 500~600cc이상만 먹고 있다면 수유량에 문제가 없어요. 먹는 양을 이야기 할 때는 항상 출생 시 대비 몸무게를 확인하는 것이 제일 우선이에요. 6개월 이후 돌까지 수유량이 500~600cc면 문제가 없어요. 몸무게만 잘 늘고 있다면 이유식을 많이 먹어도 문제가 되지 않아요. • 이유식을 할 때 하루에 먹는 수유량은? 이유식 초기인 6개월 경우에는 700~800 정도까지 먹기도 하지만, 11개월 정도 되면 500~600 정도 먹는 경우가 많고, 돌이 지나면 하루에 400~500 정도 먹는 것이 좋아요. • 수유량이 너무 많은 경우에는 이유식 진행이 곤란해요. 수유량이 500~600cc 보다 조금 더.. 더보기
시판(배달) 이유식 먹일 때 신경써야 할 2가지 시판 이유식의 장점 1) 시간 절약 2) 쉽게 접할 수 없는 다양한 요리재료를 맛보게 할 수 있다. 3) 항상 일정한 맛을 유지할 수 있다. 시판 이유식의 단점 1) 위생적인 면 : 간혹 뉴스에서 접하는 이물질? 균? 이런게 젤 걱정 시판 이유식의 단점을 보완할 수 있는 방법 1) 전자레인지 사용보다는, 냄비에 다시 끓여주세요. 전자레인지는 부분부분 익어서 균이 다 죽지 않는대요. 냄비에 다시 끓이면, 웬만한 바이러스와 균은 다 죽어요.😊 + 혹시나 있을지도 모르는 이물질도 볼 수 있대요. 2) 고기를 따로 사서 추가해주세요! 일반적인 시판 이유식의 양은 160~180g정도인데, 여기에 보통 한끼 먹어야 하는 고기의 양이 충분히 들어있다고 해요. 다만, 아이가 한끼의 양을 다 먹지 못하면, 고기 섭취량이.. 더보기
많이 하는 이유식 실수 모음!! 1. 배고플 때 먹여야 잘 먹는다? -> 정답은 X 너무 배고플때는 울고 보채는 등 컨디션이 나빠져요. 너무 배고프기 전에 (분유/모유 먹기 30분전)이유식을 먹이세요. 2. 고기는 핏물을 다 빼야 한다? -> 정답은 X 핏물에 철분이 많이 들어있어요! 핏물을 오래 빼면, 안에 있는 철분은 거의 없다는 점! 1) 다짐육을 구매했다면 -> 핏물 빼지말고 키친타월로만 두들기! 2) 덩어리고기를 구매했다면 -> 흐르는 물에만 씻고 다져서 냉동실에 넣은 후 나중에 사용할때는 꺼내서 그대로 사용해주세요. 3. 이유식의 양이 너무 적으면, 수유양을 늘린다? -> 정답은 X 이 시기에는 분유는 분유의 역할이 있고, 이유식은 이유식의 역할이 있어요. 이유식의 양이 적다면, 간단한 간식으로 고구마+계란노른자 으깬 퓨례 .. 더보기
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