우리 아이 물 건강하게 마시는 방법 💧

1. 아침에 물 마시기
-> 자는동안 운동이 멈췄던 위를 깨우기 위해 아침에 물 한잔으로 위를 깨우는 것이 좋다고 해요.

2. 미지근 한 물 마시기
-> 차가운 물은 위가 소화하는데 시간이 오래걸리고 음식물과 같이 먹을 경우 소화하기 어려운 상태로 만들기도 하므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋아요.

3. 습관을 들여주기
-> 일어난 후, 오전과 오후로 나누어 마시는 습관을 들이도록 하고, (식전 식후 1~2시간) 신체활동을 한 후에는 체온 조절을 위해 수분이 꼭 필요하므로 물을 마시는 습관을 들여주세요.