잠자기 전, 아이가 간식을 달라고 한다면?

1. 과일 (바나나, 키위)

2. 아몬드 호두
-> 적은 양으로도 포만감을 주어 잠 자기 우리 몸에 부담을 주지 않는다.

3. 유제품
-> 첨가물이 적은 치즈나 요거트를 주는 것도 나쁘지 않아요.