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유산균

소아과 의사가 추천하는 아이 유산균 best 좋은 유산균을 고르는 팁 ❗️ 1) 유명한 균주의 원료 회사인지 확인하기 (듀폰 다니스코, 크리스찬 한센, 로셀등) 2) 프리미엄 균주인지 확인하기 (프리미엄 균주란 DDS-1, LGG(배변활동,아토피에 도움) 3) 보장균 수 확인하기 (보장균 수란 유통기한 안에 살아남은 균 수로 높을수록 좋음) 4) 성분의 안정성 유산균 보관 방법 ❗️ • 25도 이하 실온에서는 사멸하는 퍼센티지는 굉장히 낮아 반드시 냉장보관 할 필요는 없어요. 하지만 시간이 지나면서 퍼센티지가 하락하는 추세를 보이기 때문에 실온보다는 냉장 보관을 하는 것이 좋아요. 더보기
임산부 필수 영양소 1. 엽산 -> 대두, 시금치, 브로콜리, 비트, 아보카도, 검은콩, 오이 등 2. 철분 -> 소고기, 브로콜리, 깻잎, 가지, 달걀노른자, 해조류, 조개류 *과다 복용시 변비가 생길 수 있음 3. 비타민 D -> 버섯, 달걀노른자, 연어 (꾸준히 섭취하는 것이 좋음) 4. 오메가3 -> 들깨, 호두, 고등어, 브로콜리 (임신 중기부터 섭취 권장) 5. 칼슘 -> 우유, 치즈, 달걀, 멸치, 브로콜리, 아몬드 (20주부터 섭취 권장)6. 유산균 -> 김치, 청국장, 요구르트, 낫토 (꾸준히 섭취 권장) 더보기
아기 변비 해결하는 방법 💩 1) 유산균 잘 먹이기 변비가 심하다면 공복에 유산균을 먹이세요. (분유 먹기 전) * 원래 그렇게 하는데도 변비라면 유산균을 바꿔보는 게 좋아요! 아기들마다 맞는 유산균은 다 다르거든요. :) 2) 요거트 먹이기 유산균을 안먹어도 요거트만 먹여도 똥을 잘 싸는 아이가 있어요. 보통때에는 견과류를 섞어서 주고, 변비가 심할 때에는 유산균+요거트 같이 주면 바로 응가합니다! 3) 푸룬 마트에서 파는 푸룬주스는 너무 달아서 주스 말고, 건푸룬을 구매해 요거트에 넣어서 토핑처럼 해주세요. 4) 물 많이 마시기 이유식 먹은 후에 물 먹기, 수시로 빨대컵에 물 담아 먹을 수 있게 하기! * 저희 애는 놀다가 물먹고, 기저귀 갈고 물먹고, 밥먹을때도 물 먹고, 외출하기전에 물마시고, 갔다와서 물 마시고, 씻고 나와.. 더보기
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