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우유

시기별 아기 변비 대처하는 방법 1. 0~6개월 -> 목욕 전후나 기저귀를 갈때 배꼽을 중심으로 시계방향으로 배 마사지를 해준다. 깨끗한 손가락이나 부드러운 면봉에 올리브유나 베이비오일 등을 묻혀서 항문 주변을 살짝 만져주어 배변활동을 도와준다. 2. 6~12개월 -> 섬유질이 풍부한 채소를 다양하게 이유식에 섞어서 주는 것이 좋고, 사과를 갈아주거나 오트밀, 자두 퓌레와 같이 식이섬유가 풍부한 음식을 먹이고, 물을 충분히 많이 섭취하게 해준다. 3. 12개월 이후 -> 섬유질이 적은 우유를 많이 먹으면 변비가 쉽게 생기기 때문에 생우유로 바꿔서 먹이는게 좋다. 요구르트는 아이들에게 변비를 일으키는 음식으로 분류가 돼서 변비 예방으로 요구르트는 권장X4. 18개월 이후 -> 배변 교육은 아무리 빨라도 만 18개월이 지나서 하는게 좋다... 더보기
돌 이후에 우유는 왜, 얼마나 먹일까? 1. 돌 지나면 분유 대신 왜 우유를 먹일까요 ? -> 돌이 지난 아기는 생우유를 충분히 소화 흡수 시킬 수 있는 능력이 있으므로 굳이 타기에도 번거로운 분유를 먹일 필요는 없어요. 분유로부터 많은 영양소를 섭취하기보다는 식사를 통해 균형잡힌 영양을 섭취하고 칼슘은 우유로 보충해 주세요. 2. 분유에서 우유로 갈아탈 때 주의사항은 ? -> 분유를 끊고 생우유를 시작하지 말것 (바로 우유를 먹이면 아이가 입을 닫고 우유를 더이상 안먹으려고 할 수도 있음) 생우유를 늘리면서 분유를 줄이세요. 3. 우유는 하루에 얼만큼 먹여야 할까요? -> 돌 지나면 하루 400~500cc, 두돌, 세돌도 하루 400~500cc 먹어요. 우유만 400~500ml을 섭취하는 것이 아니라 분유, 우유, 치즈, 두유, 요거트등 모.. 더보기
우리 아기 어떤 우유를 마시는게 좋을까?🥛 1. 두 돌전까지는 일반 생우유 -> 생우유의 기본 성분은 저온우유든 고온우유든 비슷하기 때문에 어느 것이 더 좋을까 라고 굳이 고민할 필요는 없어요. 특정 영양소를 더 강화시킨 우유가 있지만 그런 우유를 먹인다고 해서 아이가 건강해지는 것은 아니라는 점 ! 생우유 선택은 부모의 몫! 2. 두 돌 이후는 저지방 우유 -> 두 돌이전에는 지방 섭취를 제한해서는 안돼요. 지방은 두뇌발달에 필수적인 영양소이기 때문이에요. 두돌이 지나면서부터 서서히 지방 섭취를 줄여야지 비만과 성인병을 예방할 수 있어요. 특히 우유에 들어있는 지방은 몸에 좋지 않은 포화지방이 많기 때문에 고기 줄때 기름덩어리는 떼고 주듯 우유에 붙은 기름도 좀 줄여서 주는 것이 좋아요. 3. 멸균우유는 외출용으로 추천 -> 주 영양소에는 큰 .. 더보기
두돌 전, 아기 생우유 차갑게 먹어도 될까요?🥛 • 두돌 전에는 체온이나 상온(15-25도) 정도의 우유가 기본! -> 살짝 데워서 줘도 되요. 우유가 담긴 컵을 온수에 잠시 담궈 주는 것도 충분해요. 전자레인지로 잠깐 데워도 가능! (전자레인지로 데울경우에는 잘 흔들어서 먹여주세요) • 찬우유도 괜찮을까? -> 아이가 잘 먹고 별다른 문제가 없다면 가능 ! 냉장고에서 바로 꺼낸 아주 차가운 우유보다는 조금 식힌 후 주는 것이 좋아요. • 찬우유 먹이기 곤란한 경우? -> 아픈 경우는 데워서 먹이고, 몸무게가 잘 늘지 않는 경우는 미지근한 우유가 더 좋아요. 더보기
간식 주기 전, 주의사항 1. 견과류 -> 견과류를 씹어 먹을 때 조각이 나 기도로 넘어 갈 위험이 있으므로 작게 부수어 주는 것이 좋아요. 2. 떡류 -> 떡류 특히 찹쌀로 만든 끈적이는 것은 기도를 막을 수 있으므로 반드시 주의해야 합니다. 떡은 완전히 씹기가 가능할 때 주시고 저작이 가능하다면 작게 썰어서 주세요. 3. 퍽퍽한 간식류 -> 고구마, 백설기, 강력분으로 만든 빵 등은 뻑뻑해 목이 메는 경우가 많으므로 반드시 마실거리와 함께 내어 주세요. 4. 짜먹는 요구르트, 컵에 주는 음료 -> 쉬지 않고 급하게 마실 경우 기도로 들어가는 경우도 있으므로 꼭 주의해야 하고 조금씩 먹도록 지도해주세요. 더보기
임신 중 먹어야 하는 음식은 ? 1. 우유 🥛 -> 하루에 2~3잔 정도, 요구르트나 치즈를 추가로 먹으면 좋아요. 우유가 태아의 근육이나 장기 발달에 필요한 단백질 섭취의 중요한 영양소이다. 입덧 완화에도 도움이 돼요. 우유 외에도 골격을 형성 하는데 두부, 멸치 등 칼슘이 많이 함유 되어 있는 음식도 좋아요. 2. 육류(단백질)🥩 -> 육류 뿐만 아니라 어류나 달걀, 콩도 좋아요. 태아 조직 형성에 도움을 줍니다. 하지만, 기름진 부위는 설사를 유발할 수도 있어요. 기름기가 적은 소고기가 좋고, 살코기 부위 위주로 먹는게 좋아요. *너무 기름진 생선이나 어류는 피해주세요. 3. 과일 및 채소🥦 -> 시금치 같은 녹황색 채소(철분,칼슘,비타민)는 태아 피부와 공격 형성에 도움을 줘요. 변비 예방에 도움은 토마토를 추천해요. 토마토는 .. 더보기
돌 이후에 우유를 먹어야 할까? 돌 이후, 우유를 먹는 가장 큰 이유는 ‘칼슘’ 때문입니다. 영유아 1일 칼슘 섭취 기준(분유, 우유, 두유, 치즈, 요거트 모든 유제품 포함)은 1~2세 권장 섭취량 500mg, 3~5세 권장 섭취량 600mg 돌 이후 분유대신 우유를 권장하는 이유는 저렴하고 나트륨도 낮고, 먹기 쉽기 때문이에요. 또한, 우유의 지방이 아이의 뇌와 눈에 좋은 구성성분이 되기 때문입니다. • 돌~두돌 : 생우유 추천 (우유의 지방이 필요할 시기) • 두돌 이후 : 저지방, 무지방 우유 추천 (우유의 지방이 어릴때만큼 중요하지 않고, 음식으로 지방을 충분히 섭취하고 있기 때문) • 분유를 돌 이후에도 계속 먹여도 될까요? -> 분유가 우유보다 칼로리와 당 함량이 높아요. 돌이 넘어가면 밥을 주식으로 먹어야 하는데 분유를 .. 더보기
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