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육아 꼭 알아야 할 TIP !

잠자기 전, 아이가 간식을 달라고 한다면? 1. 과일 (바나나, 키위) 2. 아몬드 호두 -> 적은 양으로도 포만감을 주어 잠 자기 우리 몸에 부담을 주지 않는다. 3. 유제품 -> 첨가물이 적은 치즈나 요거트를 주는 것도 나쁘지 않아요. 더보기
간식 주기 전, 주의사항 1. 견과류 -> 견과류를 씹어 먹을 때 조각이 나 기도로 넘어 갈 위험이 있으므로 작게 부수어 주는 것이 좋아요. 2. 떡류 -> 떡류 특히 찹쌀로 만든 끈적이는 것은 기도를 막을 수 있으므로 반드시 주의해야 합니다. 떡은 완전히 씹기가 가능할 때 주시고 저작이 가능하다면 작게 썰어서 주세요. 3. 퍽퍽한 간식류 -> 고구마, 백설기, 강력분으로 만든 빵 등은 뻑뻑해 목이 메는 경우가 많으므로 반드시 마실거리와 함께 내어 주세요. 4. 짜먹는 요구르트, 컵에 주는 음료 -> 쉬지 않고 급하게 마실 경우 기도로 들어가는 경우도 있으므로 꼭 주의해야 하고 조금씩 먹도록 지도해주세요. 더보기
우리 아이 물 건강하게 마시는 방법 💧 1. 아침에 물 마시기 -> 자는동안 운동이 멈췄던 위를 깨우기 위해 아침에 물 한잔으로 위를 깨우는 것이 좋다고 해요. 2. 미지근 한 물 마시기 -> 차가운 물은 위가 소화하는데 시간이 오래걸리고 음식물과 같이 먹을 경우 소화하기 어려운 상태로 만들기도 하므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋아요. 3. 습관을 들여주기 -> 일어난 후, 오전과 오후로 나누어 마시는 습관을 들이도록 하고, (식전 식후 1~2시간) 신체활동을 한 후에는 체온 조절을 위해 수분이 꼭 필요하므로 물을 마시는 습관을 들여주세요. 더보기
유아기 연령별 가능한 요리 활동🍳 2세 : 탁자 닦기, 채소 다듬기, 찢기, 쪼개기, 재료 옮기기 3세 : 반죽하고 모양 만들기, 잼 바르기, 우유 따르기, 혼합하기, 쉐이크 만들기, 싸기, 섞기, 쓰레기 버리기 4세 : 삶은 달걀과 메추리알 까기, 완자 만들기, 삶은 감자 으깨기, 바나나 으깨기, 채소 다지기, 식탁 차리기 5~6세 : 간단한 간식 만들기, 요리재료 계량하기, 달걀거품기 사용하기, 날카롭지 않은 칼로 자르기, 빻기, 갈기, 비비기 더보기
아기 식판 채우기 꿀팁 1. 매번 식판 칸수를 어떻게 채워야 한다는 생각보다는 ‘어떻게 골고루 먹일수가 있을까?’ 를 고민해주세요. 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 풍부하도록 식판을 구성해주세요. 2. 3끼중에 1번정도는 일품을 준비해 보세요. 볶음밥, 국수, 덮밥류 등 영양소가 골고루 들어 무게가 있는 메인이 있다면 한번은 식판이 아닌 다른 예쁜 그릇에 담아보셔도 좋아요. 3. 국에는 단백질을 1가지 첨가하여 만들어주세요. 국은 한번 끓일 때에 3일치를 준비하여 냉동해 주셔도 됩니다. (냉동시, 14일 이내에 소진) 4. 같은 재료라도 조리법과 크기를 다양 하게 하면 됩니다. 항상 다른 재료로 만들어야 한다는 부담감을 버려주세요. 5. 새로운 반찬을 추가해 주실 때에는 평소에 잘 먹는 반찬 1가지를 꼭 포함해 주.. 더보기
식판식, 왜 필요할까? 1. 식판식은 아이가 먹는 양을 확인 할 수 있고, 골고루 먹일 수 있어 편식을 없애는 방법 중 하나 입니다. 2. 식판 위에 다양한 음식을 노출시켜 음식에 대한 호기심을 줄 수 있습니다. 음식에 대한 호기심이 생기면 자연스럽게 맛이 궁금하게 됩니다. 3. 음식의 양을 보며 먹을 수 있기 때문에 성취감을 느낄 수 있고 스스로 먹는 훈련을 할 수 있습니다. 4. 식사시간에 엄마와 대화할 좋은 소재를 제공해 주어 아이에게 식사시간이 지루하지 않고 즐거운 시간을 만들어 줄 수 있습니다. 더보기
아토피 대처방법 아토피 : 염증에 의한 붉은 발진과 심한 가려움증을 동반하는 피부 질환을 말한다. 알레르기성 원인이 짙어 집 먼지 진드기, 꽃가루, 환절기 찬 바람 등에 의해 악화되기도 한다. 아토피로 인해 발생하는 악순환 1) 간지러워서 자주 긁게 되고, 2) 긁은 부위에 상처가 생기며, 3) 상처 때문에 더 아파한다. 가렵다고 긁는것은 절대 놉!! ♨️ 보습으로 예민해진 피부를 가라 앉혀주고 예방하는 습관이 중요! ♥️미지근한 물에 목욕을 해요. ♥️목욕 후 3분 이내에 보습제를 발라요. ♥️하루 3번 이상 보습제를 덧발라요. 더보기
아기 몸에 올라온 두드러기 어떻게 할까요? 두드러기란? -> 금방 나타났다가 사라지는 것이 특징 ! 두드러기가 났을땐 어떻게 해야 할까요? 1) 함부로 약을 먹이면 안돼요. -> 두드러기가 생겼다고 함부로 약을 먹여서는 안돼요. 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 대부분 식중독을 의심하지만 다른 것이 원인일 경우가 훨씬 많아요. 2) 의심되는 음식물이 있다면 중단해보세요. -> 의심되는 음식물이 있다면 일단 그 음식을 끊어보세요. 음식은 먹이지 않았다가 1~3개월 후에 다시 먹여보고 반응을 관찰해보아야 정확한 결과가 나올 수 있어요. 3) 알레르기 때문일 수 도 있어요. -> 예를 들어 벌에 쏘여 알레르기 반응이 심하게 나타나는 아이는 야외 활동을 조심해야 해요. 더보기
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