식습관 길러주는 방법

<식습관 길러주는 방법 ! 이건 꼭 알아두세요!>

•0~3개월
젖 냄새를 맡고 젖꼭지가 입술에 닿으면 자극을 느껴 입을 벌리거나 젖꼭지가 닿는 쪽으로 고개를 돌릴 수 있어요. 되도록이면 수유 시간과 양을 맞춰 수유 하는게 좋아요. 시간과 양의 편차가 크면 입이 짧아지거나 영향 보충이 부족할 수 있어요.

• 4~5개월
이유식을 처음 시작하는 단계로 소화가 잘 되는 곡물과 같은 미음형태를 먹이는게 좋아요. 아이가 음식에 거부반응을 보이거나 딴청을 피운다면 억지로 먹이지 않고 입술에 갖다 대는 정도로 향과 맛, 식감을 느끼게 서서히 먹이는게 좋아요.

• 6~9개월
앞니가 나기 시작하는 시기로 씹기가 가능해져요. 혀에 음식을 스스로 삼킬 수 있고, 음식물을 씹을 때 턱을 이용해 턱 근육이 발달하기 시작해요. 8개월 정도 부터는 젖병을 혼자 들고 먹을 수 있으며 입안에서 음식을 녹이거나 끊어서 먹기가 가능해요.

•10~12개월
이유식을 하루 3회 먹으며 영양을 공급해줘야 하는 시기에요. 분유에서 이유식으로 넘어가야 하는 시기로 손으로 무엇이든 입에 집어넣고 먹을 수 있어요. 바삭하고 부드럽고 물렁한 식감을 느낄 수 있어요.

• 13~17개월
좋고 싫은 음식을 분별하고 가리는 시기로, 이때 편식이 생기지 않도록 잡아주세요. 우유 섭취량을 600ml정도로 줄이고 나머지는 이유식을 먹이는 게 좋아요. 음식의 색감,식감,맛을 다양하게 느끼고 먹는 재미를 길러줘야 해요.

•18~24개월
배고픔, 맛있음 등 식사에 관련된 표현이 늘어나요. 뜨거운 음식을 먹을 때는 뜨거운 음식임를 인지하고 입으로 불어서 먹고 숟가락과 포크를 사용해요. 먹고 싶은 것에 대한 의사표현이 확실해요.