매일 좋은 엄마가 되는 가장 쉬운 방법

♥️주 목표 잡기♥️
1단계 - 애를 재운다
2단계 - 잠시 숨을 고르고, 오늘의 나의 육아를 쫘악 되돌아본다.
3단계 - 후회되는 것들 중 딱 하나만 고른다.
그걸 이번 주의 목표로 정한다.
4단계 - 딱 일주일 동안만 실천한다.
예를 들어) “아 오늘 한숨만 100번 쉬었네”
-> 이번주 목표 : 한숨 쉬지 않기 등 등

♥️규칙♥️
1. 일주일 동안 애한테 화내고 짜증을 내도 되는데 한숨만 쉬면 안된다. 오늘 하루 이번 주 목표만 잘 지키면 좋은 엄마 인거다.
2. 일주일 뒤에는 과감하게 다른 새로운 목표를 정한다.
3. 매일 잠들기 전, 주 목표를 잘 지킨 나에게 칭찬을 해준다.
예시) 속으로 “오늘도 좋은 엄마였어. 잘했어. 내일도 잘 지켜보자.”

♥️하고 난 후♥️
1. 일주일 정도를 하면 고쳐진다.
-> 7일간 반복하다 보면 몸에 밴다. 혹여나 얼마 뒤 다시 그 행동을 하는 나를 발견하더라도 자책은 금지! 다시 목표로 잡으면 끝!
2. 나를 되돌아보는데 도움이 된다.
3. 갈수록 진짜 좋은 엄마가 된다.