유아식 식단 짜기 실전 꿀팁 !
Part1 - 아침은 간단하게, 점심은 푸짐하게, 저녁은 똑같이 아침은 국에 밥을 말아주거나 볶음밥, 죽, 덮밥 종류처럼 한 그릇 음식으로 점심은 특별식 또는 밥, 국, 반찬 구성으로 다양하고 푸짐하게 식단을 구성해요. 저녁은 어른 식단 메뉴와 똑같이 만들고 간만 저염/무염으로 양념만 다르게 해서 만들어주세요. Part2 - 메인반찬 고기 또는 생선 메인반찬은 고기 또는 생선 중에 무조건 고르세요. 고기는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 오리고기가 있고, 생선은 고등어, 삼치, 갈치, 대구, 연어가 있어요. 메인재료를 골랐으면 조리방법을 정하면 되는데 가장 기본적인 조리 방법은 (찜/조림/구이/볶음 중 선택) 메뉴예시 • 소고기 : 소불고기, 스테이크, 차돌찜 등 • 돼지고기 : 돼지갈비, 갈비찜, 수육, ..
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