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산후

출산직후 산후조리 관리 방법 1. 자궁마사지 자궁수축이 잘 되지 않을 경우(병원에서 수축이 잘 되지 않는다는 이야기를 들으면) 손바닥으로 자궁마사지를 해주는 것이 좋아요. 2. 가볍게 걷기 체순환이 이루어지면서 노폐물이 빠지고 부종 제거에도 효과, 가벼운 걷기나 스트레칭은 출산 일주일 후 일반적으로 3주부터 권장 3. 손목 관절 관리 손목을 써야 한다면 엄지까지 잡아주는 손목 보호대를 최대한 활용! 손목을 쓰지 않을때는 풀어서 쉬도록 해주세요. 4. 의류 고르기 더워도 양말 필수! 면으로 된 의류를 고르기, 땀이 잘 나는 수면 양말 보다는 흡수가 잘되는 넉넉한 사이즈의 면 양말! 땀이 나게되면 자주 갈아 주세요. 5. 좌욕 하기 출산 다음날부터 오로가 끝날 때까지 하루3번, 좌욕이 끝나면 건조를 잘 해주셔야 해요. 드라이기 온도를 .. 더보기
산후조리원 들어가기 전 체크 해야할 것 1. 내부시설 방 내부는 어떤지, 산모를 위한 용품, 아기를 위한 용품, 그 외 기타 생활하기 불편함이 없는지 확인해보세요. 2. 주변환경 소음이 발생될 수 있는 환경은 아닌지, 비상시 안전시설은 어떤식으로 갖춰져 있는지, 응급시 이동할 큰 병원이 어딘지, 편의시설이 근처에 있는지 확인해보세요. 3. 위생관리 위생관리는 어떤식으로 하고 있는지, 시설의 청결도 중요 4. 전문가 소아과 회진은 주 몇회인지, 모유수유 전문가가 있는지, 간호사가 상주하는지 확인해보세요. 5. 케어 산모케어는 어떤식으로 하는지, 아기케어는 어떤식으로 하는지, 신생아실은 오픈형인지, 1인당 신생아 수는 몇명인지 확인해보세요. 6. 면회시간, 장소 면회는 누구까지 허용되는지, 남편만, 남편&아이만, 직계가족만 면회시간은 어떻게 되는.. 더보기

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