부종 썸네일형 리스트형 임신 중 부종, 이렇게 관리하세요! 1. 부종, 왜 생길까요? 임신 중 하지 부종은 주로 임신 중반 이후에 나타나요. 평소 운동이 부족하였거나 오래 앉아 근무하는 산모들에게 더욱 두드러지게 나타납니다. 2. 하지 부종을 유발하는 다양한 요인들 1) 호르몬 변화 : 임신 중 호르몬 변화는 체내 수분을 머무르게 하며 부종을 유발합니다. 2) 체중 증가 : 약 20~40% 가량의 임산부가 경험 3) 정맥류 : 산모의 체중이 증가 하면서 나타나는 요인 하지부종 관리하는 방법 1. 염분 섭취 줄이기 -> 성인의 하루 염분 섭취량은 10g 이하, 임신 중에는 하루에 7-8g 이하로 제한하는 것이 좋아요. 2. 칼륨 함유한 음식 섭취 하기 -> 해조류, 채소류, 콩류, 과일 등에 함유 3. 수분 섭취는 충분히 ! 4. 휴식 과 수면 시 풀어주세요. -.. 더보기 이전 1 다음