바른자세유지 썸네일형 리스트형 키 성장을 위한 올바른 생활습관 5가지 1. 아침 식사 꼭 먹기 -> 아침식사는 성장기 어린이, 청소년의 신체 발육을 위해서뿐만 아니라, 학습능력 향상과 정서적 안전을 위해서도 반드시 필요! 📌아침식사를 하지 않으면? 뇌에 필요한 에너지원이 모자라 학습 능력이 저하, 불규칙한 식습관으로 인해 비만이 될 수 있어요. 하루 세끼 규칙적으로 먹고, 음식을 입에 넣고 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이세요. 2. 규칙적으로 운동하기 -> 성장기 아이들이 규칙적으로 스트레칭 등 운동을 하면 성장호르몬의 분비를 촉진, 성장판을 자극, 키 성장에 많은 도움이 됩니다. 📌성장기에는 매일 30분~1시간 정도 활발하게 놀이 또는 운동, 스트레칭 등 신체활동하세요. 3. 바른 자세 유지하기 -> 자세가 올바르지 않으면 성장기 아이들의 척추에 변형이 오기 쉬워요... 더보기 이전 1 다음
