아기가 먹을 간식 잘 고르는 방법

아이간식 잘 고르는 3가지 방법 ! !
모유, 분유를 끓으며 일반식에 가까운 이유식, 유아식을 6개월 ~ 24개월은 필수적으로 간식을 통해 건강을 챙겨줘야 합니다.

1. 부족한 영양분을 채워주기
식이섬유, 비타민 등 쌀로 채우기 힘든 영양분을 간식을 통해 채워주는게 중요! 하지만 당분 등 과섭취 시, 좋지 않은 성분을 조심!
영양제는 함유율이 높아도 흡수율이 떨어지는 경우가 많아 되도록 원물을 통해 섭취하는게 더욱 좋습니다.

2. 다양한 맛을 느끼게 해주기
6개월 ~ 24개월 동안 간식을 통해 다양한 맛을 느끼게 해줘야 아이의 감각이 발달하며 이후 편식하는 경향도 줄일 수 있습니다. 따라서 한 가지 간식보다 다양한 맛의 간식을 시도하는게 좋습니다. 알레르기 테스트는 필수!

3. 아이가 음식에 흥미를 느끼게 해주기
간식은 색과 향을 통해 아이에게 음식에 대해 흥미를 느끼게 하기 쉽다. 아이가 흥미를 느껴야 직접 음식을 먹는 주도적 식사를 할수 있게 된다. 주도적 음식 섭취는 이후 아이의 성장, 발달에 영향을 끼치므로 매우 중요합니다.

1) 짜먹는 과일퓨레
과일의 향, 색감으로 아이의 흥미를 끌기 좋습니다. 비타민, 식이섬유 등 영양소도 풍부하며 다양한 맛으로 간식으로 가장 좋습니다. 과일에 비해 퓨레는 당분 걱정 또한 적습니다.
2) 떡뻥
아이가 직접 쥐기 먹고 쉽습니다. 기타 첨가물 걱정이 없어 첫 간식으로 좋습니다.

이 외에) 또 다양한 간식들이 있습니다.
1. 6~7개월 초기 이유식 추천 간식 ❗️
1) 과즙망 : 익힌 과일이나 채소를 넣어 씹는 연습
(사과 , 배 , 바나나 , 방울토마토 , 포도 , 단호박 , 고구마 등)
2) 떡뻥 : 잇몸을 이용한 음식물 섭취연습
3) 요플레 : 유산균 섭취로 소화기관 도움
4) 퓨례 : 소화 도움을 위한 익히고 갈아낸 과일이나 채소
5) 아기치즈 : 칼슘섭취로 좋지만 나트륨으로 반장만 권유

2. 8~10개월 중기 이유식 추천 간식 ❗️
1) 익힌 채소 : 자기주도적인 식습관 형성을 위해
(당근 , 브로콜리 , 단호박 , 애호박 등)
2) 막대형과자 : 소근육 발달을 위해 (스틱 쌀과자)
3) 티딩러스크 : 이앓이로 인한 욕구 해소를 위해
4) 치즈볼 , 두부볼 : 뼈성장 칼슘섭취를 위해

3. 10~12개월 후기 이유식 추천 간식❗️
1) 육류 스틱 : 자기주도적인 식습관 형성을 위해
(닭고기 , 소고기 , 흰살생선)
2) 동그랗고 작은과자 : 쌀튀밥 , 소근육 발달을 위해
(팝형 쌀과자)
3) 분유빵 : 분유거부로 인한 분유섭취 고민 해결
4) 생과일 : 비타민 섭취를 위해 ! 산과 당이 많은건 소량으로 주기
(바나나 , 귤 , 딸기 , 포도 등등 + 재철과일로)