하루 세번 흰 쌀밥 아이에게 과연 좋을까?

🍚흰밥보다는 잡곡밥이 건강에 더 좋음

🍚6개월 아기부터 잡곡밥 가능
-> 초기 이유식 시작시에는 5~10% 비율로 시작하기
-> 혼합 통각물이 아닌 각각의 곡물로 테스트 및 섭취하기
-> 돌 이후 잡곡 비율 50%로 늘리기

🍚아이가 잡곡밥을 소화 못 시킨다는 것은 아니에요.

🍚잡곡식이 아기 대변으로 나와도 괜찮아요.
-> 100개 중에 100개가 다 나온다면 문제지만 100개 중 10개가 나오는 것은 정상적인 현상이에요.

🍚비만예방에 좋음
• 당화지수가 낮고 혈당이 천천히 올라가고 당뇨, 성인병에 좋음

🍚식이섬유가 높아 변비 예방