입덧 끝나는 시기+완화음식

1. 입덧이란 ?
-> 입덧은 임신 중에 느끼는 구역질 및 구토 증상입니다. 입덧은 보통 임신 초기에 시작하게 되며 임신 초기에 발생하는 소화기 계통의 증상이고, 입덧은 보통 임신 5~6주 정도에 시작해서 9~10주에 가장 심한 것이 일반적이에요. 사람마다 겪는 기간은 다 달라요.

2. 입덧 증상은 ?
-> 처음에는 공복에 가벼운 구토나 구역감으로 시작하지만 이후에는 특정 음식 냄새만 맡아도 구역질을 하거나 음식 냄새에도 거부감을 느끼기 때문에 이시기에는 체력적으로 힘들거나 탈수의 위험이 생기기도 해요.

3. 입덧 끝나는 시기
-> 보통 임신 4~7주에 시작해서 12~16주 사이까지 하는 것이 일반적이고, 특별하게 오래 가는 경우에는 20주 이후까지 고생하는 분도 있어요.

4. 완화방법
-> 입덧이 심한 분들은 과식이나 폭식을 하면 입덧이 더욱 심해지기에 적제 자주 음식을 섭취하면서 자극을 주지 않는 것이 좋아요. 또, 일부러 음식을 먹을 필요는 없지만 그래도 배가 고프다고 느껴지는 때에는 꼭 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요해요. 만약 아무것도 먹지 못하는 정도라면 입덧약이나 수액을 통해서 관리를 할 수 있어요.

5. 입덧 완화에 좋은 음식
-> 비타민 b6이 풍부한 음식이 입덧 완화 음식으로 좋다고 해요. 예를 들어, 현미나 시리얼, 감자, 검정콩, 연어, 닭고기, 고등어, 녹황색 채소, 콩 등을 꼽을 수 있어요. 입덧이 심한 경우에는 신 맛이 땡길수도 있는데 그럴때는 레몬이나 모과, 매실을 먹어주는 것이 좋아요. 혹은 음식을 할때 레몬이나 식초 등을 첨가해서 조금 더 새콤하게 요리를 하는 것도 좋은 방법