잘자는 아이를 위해 꼭 필요한 “수면교육 마인드”

1. 울음참기는 “반응을 줄이는 것”이 목적이다.
“울음참기 15분 해봤는데, 아기가 안자고 울어요.”
-> 15분이라는 시간에 얽매이지 말고 지속성이 중요해요. 당연히 처음엔 15분을 기다리든 1시간을 기다리든 아기는 울거에요.
15분을 기다리면 아기가 스스로 잠든다가 아닌 대략 15분동안 아기가 울때 반응을 하지 않는거에요.

2. 수면교육의 성공 기간은 최대한 길게 잡기 (한달 이상)
3. 낮잠에 집착하지 말기
아기들에게 낮잠은 정말 중요하지만 낮잠의 시간, 횟수 보다 하루 규칙적인 일상이 더 중요해요.

4. 낮잠은 피곤할 때 재우세요.
규칙적인 일과를 세우라는 것은 아기가 자기에게 일어날 일을 예측하고 안정감을 느끼게 하는 것이다. (계획표대로 하지 않고 아기가 하품하면 그때 재워도 돼요.) 낮잠은 아기가 성장함에 따라 계속 자는 시간이 바껴요. 그래서 낮잠은 구체적인 시간보다 수유하고 노는 아기를 보면서 피곤해 하면 재우러 가세요.
먹거나 놀때 잠이 들거나 피곤해 하면 더 재워도 돼요. 밤잠은 잘 자는데 낮잠을 잘 못자거나 짧게 자고 깬다면, 낮잠텀을 늘리세요.

​5. 융통성은 필수!
오후 1시에 수유를 계획 했으면 12시 30분 ~ 1시30분 사이에 수유하면 된다. 막수 앞에 수유가 늦어졌다면 그 수유를 조금 적게 줘보세요. 원래 150을 먹였다면 100ml로 먹이고 배고파서 울면 그때 더 먹이세요.