출산 후 커진 배 언제 회복될까 ?

자궁에게 필요한 회복기간 4~6주 !
골반 내 근육의 회복은 6주 정도!
자연적으로 회복하려면 6주 정도는 걸려요. 따라서 출산 후에는 안정을 취하기 ! 곧바로 일을 시작하거나 과격한 운동은 삼가주세요. 하반신을 따뜻하게 하고, 배뇨를 참지 말아야 합니다.

부푼 배가 돌아오는 시간은 4주 이상 !
배는 보통 자궁의 회복이 진행된 뒤 천천히 돌아오고 약 4주 가량의 시간이 소요된다는 점

가장 조심해야 하는 건강 황금시기 6주 !
가능하면 본래의 체중으로 돌아가는 것이 가장 건강에 좋다고 해요. 그러나 무리한 체중 감소는 좋지 않으니 컨디션에 따라 조절이 필요해요. 몸매를 돌리는 산욕체조는 골반에 힘주었다 빼기, 페달 밟기, 천천히 걷기 등의 간단한 운동을 꾸준히 권장합니다.

회복을 위해 아빠가 도와주는 법
1. 적당한 강도의 운동을 함께 해요. (산책)
-> 무거운 물건 들기 또는 오래 걷기는 안좋아요.
2. 아이 목욕은 되도록 아빠가 하기
3. 몸을 쭉 펴는 습관을 들여요.