임신 중 금기 음식은 ?

1) 술🍺
-> 알코올은 태반을 통해 태아 체내에 들어가 중추신경 발육에 비상을 일으킨다. 특히나 임신 3~4개월, 6~9개월의 습관성 음주는 아주 작은 양도 태아에게 치명적인 장애가 올 수 있어요.

2) 흡연🚬
-> 태반의 혈액순환을 감소시켜 저체중아, 태아발육부전 및 조산의 위험이 높아진다. 간접흡연 또한 마찬가지!

3) 커다란 생선🐟
-> 참치, 연어와 같은 커다란 생선에는 중금속이 농축되어 있어 태아의 뇌 신경계 발달에 문제가 생길 수 있다. 생선은 주당 1회 이하, 섭취량은 100g을 넘기지 않도록!
* 고등어, 청어, 멸치, 꽁치 등 작은 생선은 태아의 두뇌발달에 도움이 되니 섭취해주세요.

4) 개인 알러지 유발 음식
-> 임신 중에는 없던 알러지가 생기기도 해요. 태아를 보호하기 위해 면역성이 다소 떨어지기 때문에 갑자기 피부에 뭐가 나거나 이상이 생기면 어떤 음식, 어떤 증상인지 체크하고 의사 선생님께 꼭 상담해보세요.

5) 카페인은 하루 300mg 이하로!
-> 커피나 콜라의 카페인은 철분의 흡수 방해 초기 태아의 신경계를 손상할 수 있다.

6) 해로운 음식 피하기
-> 너무 자극적이거나 트렌스지방이 많거나 인스턴트, 가공식품 같은 것들은 섭취를 줄이는 게 좋다.