영아기 뇌발달 5가지 원칙

만 3세까지의 시기가 가장 중요!
뇌발달 = 다양한 경험 + 자극

• 기초공사를 하기 위한 5가지 원칙
1) 균형이 맞는 식사
- 5가지 영양소(곡류군, 어육류군, 채소, 과일, 유제품) 골고루 섭취하기
* 무엇을 더 먹었는지가 중요하지 않고, 무엇을 덜 먹었는지가 중요해요. 덜먹는 음식이 있다면, 영양제로 보충해주세요.

2) 안정된 애착
- 관계속의 신뢰감, 세상에 대한 신뢰, 공감, 정서조절, 사회성 발달이 잘 이루어 져야 합니다.

3) 충분한 수면
- 충분한 수면의 기준 (밤잠+낮잠)
- 돌~두돌 : 11~14시간, 3~5세 : 10~13시간

4) 다양한 경험과 적절한 자극
- 매일 활발한 신체활동이 필요해요. 단, 너무 과한 자극은 좋지 않아요

5) 즐거운 놀이
- 어린아이들에게는 손빨기, 모빌보기도 놀이에요.
- 감각적인 경험자체가 놀이 (산책할때 바람부는 것을 느끼는 것, 거미가 떨어지는 것을 구경, 개미가 지나가는 것을 구경 등등)