우리 아이 채소, 과일, 통곡물 꼭 먹이세요!

1~2세 아이들의 46.2%가 비타민 a부족,
46.8%가 비타민c부족 이라고 해요.
과일이나 채소부족인 경우가 많아요.

우리아이는 채소와 과일을 싫어하는 데 어떻게 먹이나요?
싫어하는 음식도 꾸준히 접하면 잘 먹게 된다고 해요.
단, 억지로 먹이지 않아야 해요.
또한, 과일과 채소를 다양하게 먹이는 것이 과일과 채소를 더 좋아하게 되는데 도움이 된다고 해요.

통곡물로 먹으면 소화가 잘 안되는 거 아닌가?
6개월 이상의 아이들은 통곡물을 소화하기 어렵다는 근거는 없어요.

통곡물의 장점
1) 영양소풍부
2) 장내 미생물 환경 개선
3) 비만 예방
4) 인지능력과 면역력 향상

돌전 : 여러 기관들에게 통곡물을 포함한 다양한 식재료를 줄 것을 권고
돌 이후 : 곡물 섭취의 절반을 통곡물로 섭취할 것을 권고

통곡물의 종류는?
귀리, 완전미, 보리, 통호밀, 옥수수, 메밀