출산후 썸네일형 리스트형 출산 후 커진 배 언제 회복될까 ? 자궁에게 필요한 회복기간 4~6주 ! 골반 내 근육의 회복은 6주 정도! 자연적으로 회복하려면 6주 정도는 걸려요. 따라서 출산 후에는 안정을 취하기 ! 곧바로 일을 시작하거나 과격한 운동은 삼가주세요. 하반신을 따뜻하게 하고, 배뇨를 참지 말아야 합니다. 부푼 배가 돌아오는 시간은 4주 이상 ! 배는 보통 자궁의 회복이 진행된 뒤 천천히 돌아오고 약 4주 가량의 시간이 소요된다는 점 가장 조심해야 하는 건강 황금시기 6주 ! 가능하면 본래의 체중으로 돌아가는 것이 가장 건강에 좋다고 해요. 그러나 무리한 체중 감소는 좋지 않으니 컨디션에 따라 조절이 필요해요. 몸매를 돌리는 산욕체조는 골반에 힘주었다 빼기, 페달 밟기, 천천히 걷기 등의 간단한 운동을 꾸준히 권장합니다. 회복을 위해 아빠가 도와주는 법.. 더보기 출산 후 알아둬야 할 100일 간 꿀팁❤️ 1. 산후조리원 1) 길게 있을수록 좋아요. 첫째가 신경쓰일 경우에는 조리원에서 1주, 도우미 3주도 괜찮아요. 도움은 길게 받을수록 좋아요. 2) 조리원에서 바로 BCG 신청하기 3) 새벽 수유는 완전한 모유수유, 혼합 상관없이 진행하는 게 좋아요. 조리원에서 밤잠 패턴이 일정해지면 집에 와서도 저절로 일어나게 돼요. 4) 산모 내복은 수유복 대용으로 자주 입으니 챙겨두세요. 5) 가능하면 운동을 빠지지 말고 하세요. 2. 아기 기저귀 1) 기저귀는 수유 전에 미리 가는 게 좋아요. 수유 후 갈아주면 움직임 때문에 토를 할 수도 있어요. 2) 밴드형 기저귀를 갈아줄 때 허벅지 양옆 날개를 잘 펴줘야 덜 새요. 3) 소변은 자주 갈아주는 게 좋아요. 밥때도 아닌데 계속 운다면 기저귀일 가능성이 높아요. .. 더보기 이전 1 다음
