건강하고 간편한 아이들 간식
1. 신선한 과일 사과, 바나나, 복숭아, 배, 체리, 포도, 자두, 오렌지, 자몽, 딸기 등 아기에 맞게 얇게 혹은 작게 자르고 썰거나 씨 빼고 으깬다. 2. 채소 당근, 껍질콩, 고구마, 찐 콜리플라워, 브로콜리, 완두콩(잘익혀으깬), 시금치 또는 잎채소(찜이나 퓌레), 아보카도(얇게 자르거나 작게 썬) 3. 유제품 우유, 무첨가당, 칼슘과 비타민D 첨가된 두유, 치즈(갈거나 썰기), 코티지 치즈, 첨가당 없는 요구르트 4. 기름기 적은 단백질 참치, 연어, 정어리, 흰살 생선, 땅콩 버터나 견과류 버터 (통곡물 토스트나 크래커에 얇게), 완두콩과 병아리콩(쪄서 으깬), 두부와 삶은 계란 5. 간식으로 주의할 것들 만 4세까지는 질식 위험이 있으니 덩어리 음식은 주지 마세요. 생야채, 당근,사과, 샐..
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