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아기간식

건강하고 간편한 아이들 간식 1. 신선한 과일 사과, 바나나, 복숭아, 배, 체리, 포도, 자두, 오렌지, 자몽, 딸기 등 아기에 맞게 얇게 혹은 작게 자르고 썰거나 씨 빼고 으깬다. 2. 채소 당근, 껍질콩, 고구마, 찐 콜리플라워, 브로콜리, 완두콩(잘익혀으깬), 시금치 또는 잎채소(찜이나 퓌레), 아보카도(얇게 자르거나 작게 썬) 3. 유제품 우유, 무첨가당, 칼슘과 비타민D 첨가된 두유, 치즈(갈거나 썰기), 코티지 치즈, 첨가당 없는 요구르트 4. 기름기 적은 단백질 참치, 연어, 정어리, 흰살 생선, 땅콩 버터나 견과류 버터 (통곡물 토스트나 크래커에 얇게), 완두콩과 병아리콩(쪄서 으깬), 두부와 삶은 계란 5. 간식으로 주의할 것들 만 4세까지는 질식 위험이 있으니 덩어리 음식은 주지 마세요. 생야채, 당근,사과, 샐.. 더보기
잠자기 전, 아이가 간식을 달라고 한다면? 1. 과일 (바나나, 키위) 2. 아몬드 호두 -> 적은 양으로도 포만감을 주어 잠 자기 우리 몸에 부담을 주지 않는다. 3. 유제품 -> 첨가물이 적은 치즈나 요거트를 주는 것도 나쁘지 않아요. 더보기
간식 주기 전, 주의사항 1. 견과류 -> 견과류를 씹어 먹을 때 조각이 나 기도로 넘어 갈 위험이 있으므로 작게 부수어 주는 것이 좋아요. 2. 떡류 -> 떡류 특히 찹쌀로 만든 끈적이는 것은 기도를 막을 수 있으므로 반드시 주의해야 합니다. 떡은 완전히 씹기가 가능할 때 주시고 저작이 가능하다면 작게 썰어서 주세요. 3. 퍽퍽한 간식류 -> 고구마, 백설기, 강력분으로 만든 빵 등은 뻑뻑해 목이 메는 경우가 많으므로 반드시 마실거리와 함께 내어 주세요. 4. 짜먹는 요구르트, 컵에 주는 음료 -> 쉬지 않고 급하게 마실 경우 기도로 들어가는 경우도 있으므로 꼭 주의해야 하고 조금씩 먹도록 지도해주세요. 더보기
아기가 먹을 간식 잘 고르는 방법 아이간식 잘 고르는 3가지 방법 ! ! 모유, 분유를 끓으며 일반식에 가까운 이유식, 유아식을 6개월 ~ 24개월은 필수적으로 간식을 통해 건강을 챙겨줘야 합니다. 1. 부족한 영양분을 채워주기 식이섬유, 비타민 등 쌀로 채우기 힘든 영양분을 간식을 통해 채워주는게 중요! 하지만 당분 등 과섭취 시, 좋지 않은 성분을 조심! 영양제는 함유율이 높아도 흡수율이 떨어지는 경우가 많아 되도록 원물을 통해 섭취하는게 더욱 좋습니다. 2. 다양한 맛을 느끼게 해주기 6개월 ~ 24개월 동안 간식을 통해 다양한 맛을 느끼게 해줘야 아이의 감각이 발달하며 이후 편식하는 경향도 줄일 수 있습니다. 따라서 한 가지 간식보다 다양한 맛의 간식을 시도하는게 좋습니다. 알레르기 테스트는 필수! 3. 아이가 음식에 흥미를 느끼.. 더보기

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