난소나이관리하는방법 썸네일형 리스트형 난소 나이가 많으면 임신이 어려울까? 난소 나이란? -> 난소의 나이는 난소의 기능을 평가하는 것이므로 얼마나 많은 난자를 가지고 있느냐에 따라 달라요. • 난자의 갯수가 많음 -> 난소 나이가 낮음 • 난자의 갯수가 적음 -> 난소 나이가 높음 난소 나이가 많으면? • 만 40세 -> 임신확률 5% 낮음 • 만 45세 이상 -> 임신확률 5% 이상 낮음 🩶난소 나이 관리하는 방법🩶 • 건강한 식단 : 저지방과 고단백질과 비타민이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하기 • 여성 영양제 섭취 : 난소와 난자의 질을 높여주는 여성 영양제를 섭취 • 술, 담배 금지 : 난소의 해로움으로 자제하기 • 스트레스 관리 : 건강한 멘탈을 위해 스트레스를 관리하기 • 근력 운동 : 하루 30분 이상의 적당한 운동 하기 더보기 이전 1 다음
