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1. 엽산
-> 대두, 시금치, 브로콜리, 비트, 아보카도, 검은콩, 오이 등
2. 철분
-> 소고기, 브로콜리, 깻잎, 가지, 달걀노른자, 해조류, 조개류
*과다 복용시 변비가 생길 수 있음
3. 비타민 D
-> 버섯, 달걀노른자, 연어 (꾸준히 섭취하는 것이 좋음)
4. 오메가3
-> 들깨, 호두, 고등어, 브로콜리 (임신 중기부터 섭취 권장)
5. 칼슘
-> 우유, 치즈, 달걀, 멸치, 브로콜리, 아몬드 (20주부터 섭취 권장)
6. 유산균
-> 김치, 청국장, 요구르트, 낫토 (꾸준히 섭취 권장)
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