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1. 아침에 일어나자마자 간단히 먹기
아침에 일어나자마자 크래커나 비요뜨같은 간단한 걸 바로 먹으면 공복을 느낄 시간이 줄어 입덧이 완화가 돼요.
2. 지압
입덧에 효과가 있다고 알려진 ‘내관혈’ 부분을 지압해주세요.
(내관혈을 지압해주는 입덧 팔찌도 팔아요)
3. 샴푸, 치약 등 생활용품을 무향으로 바꾸기
4. 게임 또는 티비 보기 (주의 분산 시키기)
조용하거나 가만히 있을때는 증상에 집중되면서 더 심하게 느껴져요.
5. 먹을 것들
수박, 두유, 라면, 크래커, 추어탕, 사탕, 길거리 어묵, 누룽지, 비요뜨, 햄버거, 이온음료, 주스, 탄산수
6. 저녁에 일찍 자기
7. 혀클리너 쓰기
양치덧이 있을 때 쓰면 좋아요. 구역감을 줄이는데 효과적
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